การนอนและตื่น นิสัยอรุณสวัสดิ์ยอดนิยม นิสัยที่ดีอย่างน้อยทำให้ชีวิตมีประสิทธิผลมากขึ้น น่าเสียดายที่ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลา ที่ค่อนข้างลำบากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ หากบุคคลนั้นอยู่ในประเภทของความตื่นตัวทุกวัน ความสนุกสนานไม่ควรมีปัญหากับกิจกรรมในช่วงแรก แต่จะเตรียมตัวอย่างไร ให้ตื่นขึ้นในเชิงบวกสำหรับนกฮูก มีนิสัยเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น เมื่อฝึกฝนจนชำนาญแล้ว คุณจะพบกับพระอาทิตย์ขึ้น และพระอาทิตย์ตกอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น

วิธีเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการคิดบวก เรามาคุยกันในบทความกันดีกว่า ความสำคัญของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ นิสัยอาจดูเหมือนเป็นเพียงส่วนเล็กๆของบุคลิกภาพ แต่เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณกำหนดชีวิตของคุณ ในทางใดทาง 1 ผลผลิตของงาน ความสามารถในการจัดการทรัพยากรของตนเอง เช่น เวลา สุขภาพและอื่นๆขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านี้ และเป็นนิสัยที่ดีที่สามารถทำให้คุณตื่นขึ้น ในตอนเช้าด้วยอารมณ์ที่ดี แต่เพื่อที่จะมองโลกที่ตื่นขึ้นผ่านเลนส์ที่เป็นบวก

สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและไม่ยอมแพ้ จนกว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก เราไม่คาดหวังความสำเร็จอย่างฉับพลัน แต่เรามุ่งไปสู่ความสำเร็จนั้น สาระสำคัญของการแสดงออกนี้ คือคุณไม่ควรรอเงื่อนไขในอุดมคติเพื่อเริ่มแสดง แม้แต่ขั้นตอนที่เล็กที่สุด ก็ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น และตัวเลือกที่คนๆ 1 เผชิญในตอนเช้า ระหว่างนาฬิกาปลุกก็เป็นขั้นตอนเล็กๆเหมือนกัน และจะทำได้หรือไม่ก็ได้ ไม่ใช่แค่การหาโอกาสที่ทำให้ เราเข้าใกล้ความสุขมากขึ้นเท่านั้น

แต่ยังเกี่ยวกับการไม่ปล่อยให้มันผ่านเราไป เพราะความเกียจคร้านหรือไม่เต็มใจ ที่จะกระตือรือร้นในช่วงเวลา 1 การนอนและตื่น เป็นกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสม ความสำคัญของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ คิดตอนเช้า ทำตอนเที่ยงและกลางคืนนอน การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง ของการพักผ่อนมีผลดีไม่เพียงพอ ต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลเท่านั้น นิสัยที่เป็นประโยชน์เกี่ยวข้องกับการรักษาตารางเวลา และระเบียบวินัยที่ดีเยี่ยม คุณสามารถเก็บรายการ

ตั้งเป้าหมายสำหรับวัน สัปดาห์และอื่นๆ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำมันให้สำเร็จ การตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยความรู้สึกว่า ได้ใช้ชีวิตอย่างมีประโยชน์นั้นเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากกว่า เมื่อนั้นการพบกับวันต่อไปก็จะมีความสุขมากขึ้น การออกมาจากที่ที่ไม่มีที่ไหนเลยนั้น จะหอมหวานด้วยความรู้สึก ของความสำเร็จมากกว่ากับภารกิจ ที่ยังไม่เสร็จที่สะสมวันแล้ววันเล่า ความพยายามในการวางแผน ในตอนเช้าสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก เนื่องจากเป็นเวลา 8 โมงเช้าถึง 11 โมงเช้า

สมองของมนุษย์สามารถแก้ปัญหาได้ อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น บางทีเช้าวันหนึ่งที่ดี อาจช่วยหาทางออกให้กับปัญหาที่มีมายาวนานได้ อย่าพลาดช่วงเวลานี้ เป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนออกไปในช่วงเวลา 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืน ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เต็มที่ และฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไปในระหว่างวัน ยิ่งคนลุกจากเตียงเร็วเท่าไหร่ เดินออกกำลังกายยามเช้าเกี่ยวข้องกับความมืด ดังนั้นการลืมตาขึ้นสู่วันใหม่ จึงเป็นสัญลักษณ์อย่างยิ่ง ที่จะให้แสงของดวงอาทิตย์เข้ามาในห้อง

การระบายอากาศในห้องนั้น มีประโยชน์อย่างแน่นอน ยิ่งกว่านั้นแม้ในช่วงที่อากาศเย็น การสูดอากาศหนาวจัดช่วยให้ร่าเริงเร็วขึ้น หากคุณอยากรู้ว่ามีอะไรพิเศษ เกี่ยวกับการออกไปข้างนอกทันทีหลังจากตื่นนอน การจัดการดังกล่าวสร้างความรู้สึก ของการสะสมอย่างค่อยเป็นค่อยไป และสะดวกสบายไปพร้อมกับธรรมชาติ ความสงบของการเดินเร็ว ช่วยให้คุณประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น และพบวิธีแก้ไขปัญหา ความมีชีวิตชีวาและปริมาณออกซิเจนที่อิ่มตัว

ในเลือดจะให้พลังงานสำหรับวันปัจจุบัน เราคิดเกี่ยวกับสิ่งประเสริฐและเราประนีประนอม เพื่อที่จะก้าวไปสู่ความยิ่งใหญ่ คุณต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ซึ่ง 1 ในนั้นคือการตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ความคิดทุกคืนเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ มักเกี่ยวข้องกับความปรารถนา ที่จะเริ่มต้นจากใบใหม่เพื่อทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่จริงๆ แต่ความคิดมักจะแตกต่างจากการกระทำ ส่วนใหญ่ที่ถูกปลุกให้ตื่นเพราะนาฬิกาปลุก ไม่มีแสง ไม่มีรุ่งสาง หรืออยู่ในความฝันอันแสนหวาน

เพียงเกลือกกลิ้งไปอีกฝั่งแล้วสูดอากาศต่ออย่างสงบ อย่างไรก็ตาม คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนมักตื่นแต่เช้าตรู่ และอาจมีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ นิสัยการตื่นเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้นใน 1 วัน ทิ้งไว้ก่อนนอนที่ประตูห้องนอน เพลงเล็กๆน้อยๆที่ทำสำเร็จในระหว่างวัน แม้ว่าจะไม่มีใครรู้เรื่องนี้ มันจะทำให้คุณรู้สึกมีความหมาย และมีความสุขมากขึ้น แต่ก็ทำให้ตื่นขึ้นอย่างรื่นรมย์ งานอดิเรกที่มีประโยชน์ และการอ่านหนังสือตอนเช้า

งานอดิเรกช่วยเจือจางกิจวัตรประจำวัน เพื่อรวมธุรกิจเข้ากับความสุข ทุกคนมีเว็บไซต์บล็อกเกอร์ หรือหนังสือเล่มโปรดที่มีผลกระตุ้น หากการออกกำลังกาย และการวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าช่วยให้ร่างกาย มีประสิทธิผลสำหรับวันนั้น ข้อความและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ จะช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง นิสัยที่มีประโยชน์ในการอ่านข้อความเชิงบวก ที่ช่วยยืนยันชีวิตช่วยให้พ้น จากปัญหาในชีวิตด้วยใจที่เบาบาง แต่คอลัมน์จากคอลัมน์ข่าว

ไม่ใช่การอ่านที่ดีที่สุดสำหรับตอนเช้า เนื่องจากข้อมูลที่อยู่ในนั้น สามารถทำให้สมองของเราตื่นตระหนกได้ ดังนั้นหากยังไม่มีผู้แต่งที่เหมาะสมอยู่ในรายชื่อ ก็ถึงเวลาหาผู้แต่งแล้ว ตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ ในความเป็นจริงเหตุการณ์ หรือสถานการณ์เดียวกัน สามารถอธิบายในลักษณะที่แตกต่างกันได้ และนี่เป็นเพราะความแตกต่างในการรับรู้ มีความสุขหรือเศร้า บูดบึ้งหรือตื่นเต้น อารมณ์แปรปรวนหรืออดทน และไม่เปลี่ยนแปลงคือตัวเลือก ที่มีให้เราทุกเช้าทุกขณะ

และเราสามารถเลือกทิศทางใดๆก็ได้ น่าเสียดายที่โศกนาฏกรรมเกิดขึ้นในชีวิต ซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยทัศนคติเชิงบวกเพียงอย่างเดียว แต่ถึงกระนั้นในกรณีส่วนใหญ่อุปสรรคนั้น เป็นเพียงความไม่เต็มใจที่จะชื่นชมยินดี และไม่ได้มีเหตุผลร้ายแรงสำหรับสิ่งนี้

บทความที่น่าสนใจ : ควบคุมน้ำหนัก อธิบายเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อการควบคุมน้ำหนัก