โรงเรียนวัดคงคาล้อม

หมู่ที่ 1 บ้านหน้าเขา ตำบลคลองสระ อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

089-2884849

ลดน้ำหนัก การแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัว ในโปรแกรม LIPO

ลดน้ำหนัก ความคาดหวังของวันหยุดปีใหม่เป็นเวลาที่น่าพอใจที่สุด การสูญเสียรูปร่างของเรามาก ดังนั้น จึงไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะอาหาร LIPO ช่วยคุณได้ โอลกา ลาปินาสมาชิกเก่าแก่ของ World Class เป็นข้อพิสูจน์เรื่องนี้ ในปี 1999 ตามคำแนะนำนักโภชนาการ ลาริสา โรโกชินา ซึ่งช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ 16 กิโลกรัม เธอชอบทุกอย่างมากจนสนุกกับการฝึกฝน และดูแลตัวเอง นอกจากนี้ World Class ยังมีครูฝึกที่มีความสามารถ และมีศูนย์สปาที่ดีอีกด้วย

การไปที่สโมสรสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยเน้นการฝึกความแข็งแกร่ง เธอไม่ชอบแอโรบิก แต่บางครั้งเธอก็ใช้วิธีนี้ในการออกกำลังกาย เป็นเวลา 20 ปี ที่เธอพยายามลดน้ำหนักห้าหรือหกครั้ง ในเดือนมกราคมปีนี้ ตามคำแนะนำของลาริสาและโค้ชของเธอ ได้ลองใช้โปรแกรมไลโปไดเอต ซึ่งส่งผลให้เธอลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัม ในสามเดือน การสูญเสียไปทั้งหมดเป็นน้ำและไขมัน นั่นคือมวลกล้ามเนื้อยังคงเท่าเดิม

นี่คือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมเดียวกัน หลักสูตรนี้ใช้เวลาเพียงสองสัปดาห์ ในตอนแรก แทนที่จะใช้อาหารเช้าและอาหารกลางวัน คุณใช้ซองแต่ละซองให้พลังงานเพียง 50 แคลอรี ผงที่ต้องผสมกับน้ำจนกว่าจะได้ความสม่ำเสมอของเยลลี่ นอกจากนี้ พวกเขายังให้แคปซูลที่มีรายการวิตามินที่จำเป็น นั่นคืออาหารเช้าและอาหารกลางวันทั้งหมด และอาหารเย็นควรเป็นโปรตีนอย่างหมดจด เนื้อสัตว์หรือปลากับผัก เป็นต้น

ลดน้ำหนัก

อาหารเย็นควรเป็นปกติ และเริ่มต้นไม่เร็วกว่า 18:00 นาฬิกา อย่างไรก็ตาม ควรทิ้งแอลกอฮอล์ แต่กาแฟดำดื่มได้ ไม่จำกัดจำนวน หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ แป้งจะหลีกทางให้กับอาหารที่มีโปรตีน ซึ่งต้องติดตามต่อไปอีกสองสัปดาห์ หลังจากเวลานี้ คุณสามารถเพิ่มคาร์โบไฮเดรตได้ แต่ในตอนเช้าเท่านั้น ส่วนที่ยากที่สุดของเรื่องราวทั้งหมดนี้ คือการขาดแอลกอฮอล์ ที่ไหนสักแห่งประมาณ 16.00 น. ถึง 17.00 น.

การเริ่มจำอาหารได้ และตั้งตารออาหารเย็น โดยทั่วไปแล้ว การกินโปรตีนเพียงมื้อเดียวเพื่อลดน้ำหนัก การลองอาหารนี้เป็นครั้งที่สอง เป้าหมายคือลดน้ำหนักอีกสิบกิโลกรัม เมื่อคุณ ลดน้ำหนัก คุณต้องการซื้อชุดใหม่ทันที แต่ที่สำคัญที่สุดคือเดิน หายใจ ยืนได้ง่ายขึ้นในการลดน้ำหนัก ความเป็นจริงใหม่สอนเธอมาก เธอเป็นหนึ่งในผู้นำเหล่านั้น ที่ต่อต้านการทำงานทางไกลอย่างเด็ดขาด

ความคิดเห็นโดย ลาริสา โรโกซินา นักโภชนาการระดับโลก LIPO การดูดไขมันแบบไม่รุกราน เป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบยุโรปที่ปลอดภัย และเป็นวิธีการบำบัดด้วยอาหารที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งไขมันของร่างกายใช้เป็นแหล่งพลังงาน ในขณะที่การเผาผลาญไขมัน เริ่มต้นตามธรรมชาติ โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับเดือน และแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนตามอัตภาพ ครั้งแรกใช้เวลา 14 วัน และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์

ในระหว่างวัน เราดื่มเครื่องดื่มจากพืชบุก และแคปซูลกรดอะมิโนสามครั้ง และสำหรับอาหารค่ำ การปรุงเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา หรืออาหารทะเลด้วยผักในรูปแบบใดก็ได้ เป็นช่วงการรักษาเสถียรภาพของผลลัพธ์ ในช่วงเวลานี้ คุณควรปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน หากจำเป็นสามารถเรียนซ้ำได้

โปรแกรมสร้างความประทับใจด้วยความเรียบง่าย และมีประสิทธิภาพ ตั้งแต่วันแรกของหลักสูตร เราเห็นผลทั้งบนตาชั่ง และบนเสื้อผ้า ปริมาณและกิโลกรัมไปทุกวัน โปรโตคอลของโปรแกรมนั้น ง่ายต่อการปฏิบัติตามโดยไม่คำนึงถึงไลฟ์สไตล์ การแก้ไขน้ำหนักนั้น ขึ้นอยู่กับตัวคุณเองเสมอ การออกจากเขตสบายของคุณ การลบนิสัยพิธีกรรมบางอย่างออกไปชั่วขณะหนึ่ง หรือแม้แต่ปล่อยทิ้งไว้ในอดีต

ซึ่งได้รับประสบการณ์ใหม่ และความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเอง เพื่อก้าวต่อไปในทิศทางนี้ ลาริสา โรโกซินา รับมือได้อย่างยอดเยี่ยม เธอได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ตั้งแต่วันแรกของโปรแกรม ในขณะที่เธอมีพลังงานเพียงพอทั้งสำหรับการทำงาน และสำหรับการฝึกอบรมตามปกติ นอกจากนี้ เรายังติดตามพลวัตในแง่ขององค์ประกอบของร่างกาย เป็นเรื่องดีที่เห็นผลดังกล่าว และความปรารถนาที่จะก้าวต่อไป

อ่านต่อได้ที่ >>  โรคหลอดเลือดหัวใจ ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน