สารพิษ ผู้คนสัมผัสกับสารพิษทุกวัน สารเคมีเหล่านี้เป็นสารเคมีที่แปลกปลอมต่อร่างกายซึ่งสามารถทำลายเซลล์และอวัยวะได้ และในปริมาณมากจะบ่อนทำลายสุขภาพโดยรวม สามารถเข้าสู่ร่างกายด้วยอากาศ น้ำ และอาหาร จากการศึกษาในปี 2560 มลพิษโลหะหนักที่คงอยู่เป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อทุกรูปแบบชีวิตอันเนื่องมาจากผลกระทบที่เป็นพิษของพวกมัน กว่า 100 ปีที่ผ่านมา โลหะหนักและสารเคมีอันตรายอื่นๆ ถูกใช้อย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรม และได้แทรกซึมเข้าสู่ชีวิตของเรา

เมื่อกลืนเข้าไปจะสะสมในร่างกาย และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะสั้นหรือระยะยาวได้ สารพิษคืออะไร เนื่องจากสารพิษรวมถึงสารที่เราคุ้นเคย เช่น น้ำตาลและคาเฟอีน ดังที่บิดาแห่งพิษวิทยาสมัยใหม่ Paracelsus กล่าวว่า ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นยาพิษ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นยา ทั้งสองจะถูกกำหนดโดยปริมาณ ซึ่งหมายความว่าแม้แต่สารที่เราคุ้นเคยก็สามารถเป็นพิษต่อร่างกายได้ หากบริโภคมากเกินไป

สารพิษที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ แอลกอฮอล์ คาเฟอีน น้ำตาล นิโคติน ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาเสพติด สารกันบูดอาหาร ยาฆ่าแมลง แอลกอฮอล์ เป็นหนึ่งในสารพิษที่บริโภคมากที่สุด จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในแต่ละปี มีผู้เสียชีวิตจากแอลกอฮอล์ทั่วโลกมากกว่าสามล้านคน นี่เป็นมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ ของการตายประจำปีในโลก แอลกอฮอล์เคลื่อนจากกระเพาะอาหารเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว และทำหน้าที่เป็นเครื่องกดประสาทส่วนกลาง

ตับสลายประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์ที่บริโภค ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกจากร่างกายด้วยปัสสาวะ เหงื่อ และแม้กระทั่งการหายใจ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจนำไปสู่โรคไขมันพอกตับ ซึ่งเป็นภาวะที่เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคตับแข็งในตับ คาเฟอีน แหล่งคาเฟอีนทั่วไป ได้แก่ กาแฟ ชา และโซดา สำหรับคนส่วนใหญ่ กาแฟหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันไม่มีอันตราย และอาจถึงกับให้ประโยชน์ด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตาม บางคนมีลักษณะทางพันธุกรรมที่ทำให้การเผาผลาญคาเฟอีนทำได้ยาก ในกรณีนี้ แม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ และบางครั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้บรรทัดฐานส่วนบุคคลของคุณ น้ำตาล เป็นหนึ่งในสารที่บริโภคและเสพติดมากที่สุดในโลก จนถึงศตวรรษที่ 17 น้ำตาลเป็นอาหารอันโอชะที่หายากมากสำหรับคนรวยเท่านั้น การบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไป ซึ่งสลายเป็นน้ำตาล

จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง คอเลสเตอรอลสูง โรคเกาต์ และแม้แต่โรคอัลไซเมอร์ น้ำตาลมีความปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ ทางเลือกของมันคือ หญ้าหวานผล ลิงอิริทริทอลและไซลิทอล นิโคติน เข้าสู่ร่างกายด้วยการสูบบุหรี่และสูบไอ มีบางสิ่งที่เสพติดมากกว่าการสูบบุหรี่ อนิจจา บุหรี่จำนวนมากมีสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น สารหนูและแคดเมียม การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงอย่างมากต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรประมาณ 10 ปี

เช่นเดียวกับโอกาสที่หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งปอดและกระเพาะปัสสาวะ เคมีภัณฑ์อาหาร อาหารแปรรูปหลายชนิดมีสารเคมีเพื่อเพิ่มรสชาติ และยืดอายุการเก็บรักษา อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมหลายอย่างเหล่านี้เป็นสิ่งแปลกปลอมในร่างกายมนุษย์ และขอบเขตของผลกระทบที่มีต่อเรานั้น เพิ่งเริ่มมีการศึกษา การกินอาหารในสภาพธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีสารเคมีเทียมให้มากที่สุดเป็นการตัดสินใจที่ฉลาด

กินผลไม้ ผัก ถั่ว และ เมล็ดพืช ออร์แกนิกเมื่อทำได้ รวมทั้งเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่ปราศจากฮอร์โมน ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ คือสารพิษที่แพทย์ได้เรียนรู้การใช้ในปริมาณน้อยๆ เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ตัวอย่างเช่น ยารักษาความดันโลหิตสูงในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างเป็นอันตราย ในขณะที่ขนาดที่เหมาะสมจะมีประโยชน์และลดโอกาสที่หัวใจจะวาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มักจะช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาได้

อย่างไรก็ตาม การใช้ยามักจะมีความสำคัญ ร่างกายยังมีกลไกของตัวเอง ส่วนใหญ่อยู่ในตับในการกำจัด สารพิษ ‌ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนเพื่อล้างพิษร่างกาย วิธีหลักวิธีหนึ่งในการเตรียมร่างกายให้พร้อมกำจัดสารพิษ คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักและผลไม้สดอุดมไปด้วยสารอาหารและ สารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย เลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักและผลไม้สูง จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร

แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารเคมีที่เป็นพิษ สารต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายแบบย้อนกลับได้ ตามหลักการแล้วคุณควรกินอาหารที่ปลูกด้วยยาฆ่าแมลงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย สารกำจัดศัตรูพืชสามารถสร้างภาระที่เป็นพิษเพิ่มเติมต่อร่างกาย และทำให้ความสามารถในการกำจัดสารเคมีอันตรายลดลง ผักต่างๆ เช่น คะน้า ผักโขม มะเขือเทศ และผักกาดหอม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการล้างพิษ

อาหารต่อไปนี้สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ เช่น เบอร์รี่ อัลมอนด์ น้ำมันอะโวคาโด ข้าวกล้อง น้ำมันมะพร้าว แครนเบอร์รี่ น้ำมันลินสีด น้ำมันมะกอก เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่ช่วยล้างพิษในร่างกาย ได้แก่ วิตามิน A C D และ E แมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมกรด ไขมัน โอเมก้า 3 การถือศีลอดเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดสารพิษ การถือศีลอดสามารถช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ บางคนไม่กิน 24 ถึง 72 ชั่วโมง และดื่มน้ำในช่วงเวลานี้เท่านั้น

ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงกำจัดของเสียอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น ในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างกายสามารถเข้าสู่โหมดคีโตซีส กระตุ้นกลไกการย่อยอัตโนมัติ Autophagy เป็นกระบวนการที่ร่างกายทำลายเซลล์ที่เป็นโรค และถูกทำลายโดยใช้โมเลกุลที่เป็นประโยชน์ที่เหลือเพื่อสร้างเซลล์ใหม่ การถือศีลอดน้ำผลไม้และการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นกลยุทธ์ที่นิยมในการล้างพิษในร่างกาย การได้รับวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอ สามารถสนับสนุนการล้างพิษตับในระยะที่หนึ่งและสองได้

ดินเบนโทไนท์อาจช่วยล้างพิษผิวของคุณ ดินเบนโทไนท์มักใช้กับผิวหนังเพื่อขจัดสารพิษและโลหะหนัก เชื่อกันว่าการทาเฉพาะที่บาดแผล สามารถช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อได้ ใช้ตามคำแนะนำฉลาก รายละเอียดอาหารเสริมดีท็อกซ์ แพทย์หลายคนเชื่อว่า อาหารเสริมต่อไปนี้ สามารถช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ ถ่านกัมมันต์ ใบดอกแดนดิไลอัน ชาเขียว โปรไบโอติก เปลือกไพเลี่ยม สาหร่ายเกลียวทอง และขมิ้น เป็นต้น

อ่านต่อได้ที่ >>  ระบบกล้ามเนื้อ วิธีธรรมชาติในการรักษาสุขภาพของกระดูก