โรงเรียนวัดคงคาล้อม

หมู่ที่ 1 บ้านหน้าเขา ตำบลคลองสระ อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

089-2884849

สุขภาพ เเละวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ

สุขภาพ เมื่อฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเข้ามา อากาศจะเย็นลงเรื่อยๆ หลังจากที่ร่างกายมนุษย์ผ่านฤดูร้อนที่ร้อนระอุ ร่างกายจะใช้พลังงานมากเกินไป และร่างกายจะอ่อนแอในปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาว โรคต่างๆก็จะตามมาด้วยค่อยๆหายไปโรคหวัดที่พบบ่อยมากขึ้น โรคหลอดลมอักเสบ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคข้ออักเสบและปัญหาอื่นๆ เวลาที่ดีที่สุดในปลายฤดูใบไม้ร่วงต้นฤดูหนาวเป็นเหมือนยาชูกำลัง

เมื่อพูดถึงการรักษาสุขภาพเชื่อว่าทุกคนก้าวเข้าสู่หลุมลึกมากแล้ว การรักษาสุขภาพควรปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลทั้งสี่ มีวิธีการรักษาสุขภาพที่แตกต่างกันในแต่ละฤดูกาลของปี ชีวิตมนุษย์ควรปฏิบัติตามกฎของธรรมชาติ เพื่อให้เกิดการดูแลรักษาสุขภาพที่ดีขึ้น ในเวลาเดียวกันใส่ใจกับความต้องการของยาชูกำลัง ไม่ได้ยาชูกำลังและยาชูกำลังที่ไม่มีโรค มิฉะนั้นก็จะไม่บรรลุผลที่ดีแต่จะทำขึ้นสำหรับโรค

ดังนั้นหลังจากที่เข้าสู่ฤดูกาลนี้เราควรให้ความสำคัญ กับการหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับข้อห้าม ในขณะเดียวกันควรให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารมากขึ้น โทนิคในช่วงต้นฤดูหนาวพยายามหลีกเลี่ยงอย่างนี้ อย่างแรกอาหารเสริมปลอดโรค หลายคนรู้ว่าเหมาะกับยาชูกำลังในฤดูกาลนี้ แต่ไม่สามารถเสริมโดยไม่มีโรคได้ หลายๆคนรู้สึกว่าคนอื่นสามารถชดเชยให้กับเราได้ หากไม่ป่วยจึงมั่นใจขึ้นหรือรู้สึกว่าจะทรมาน นอกจากจะเพิ่มค่าใช้จ่าย

สุขภาพ

ซึ่งมันไม่จำเป็นแล้วยังสร้างภาระให้กับร่างกายอีกด้วย ดังนั้น ทุกคนจึงต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ การใช้โสมในทางที่ผิด โสมเป็นส่วนประกอบที่บำรุงมาก หลายคนบูชาโสมและเข้าใจผิดว่าโสมเป็น ยาวิเศษ แม้ว่าจะมีผลบำรุงบางอย่างต่อร่างกาย แต่การบริโภคในปริมาณมาก ก็อาจทำให้ร่างกายเสียหายได้เช่นกัน การใช้โสมในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดการระคายเคือง หงุดหงิด และความตื่นเต้นของเส้นประสาทมากเกินไปในกรณีที่รุนแรง

อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ดังนั้น ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้มากที่สุด ยิ่งบำรุงยิ่งดี บางทีสิ่งนี้อาจเป็นที่ที่หลายคนต้องการมากที่สุด หลายคนคิดว่าในช่วงยาชูกำลัง โทนิคยิ่งดี ที่จริงยาชูกำลังที่ไม่เหมาะสมยังสร้างภาระบางอย่างให้กับร่างกายและส่งผลต่อ สุขภาพ ของคุณด้วย ดังนั้นแม้ว่าคุณจะต้องการยาชูกำลัง แต่ก็ยังต้องการปริมาณที่เหมาะสม อาหารโทนิคไม่ดีเท่ายาว่ากันว่า ยาเป็นยาชูกำลัง แต่มีคนจำนวนมากขึ้นพึ่งยาเสพติด

โดยพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าออกฤทธิ์เป็นยาชูกำลังได้ดีจริงๆ แต่ยาสามตัวมักกินด้วยยาชูกำลัง แต่ยังทำให้ร่างกายมีภาระและผลกระทบในระดับหนึ่ง รักษาสุขภาพให้ดี พยายามกินอาหารให้น้อยลง 3 อย่าง ที่ทำให้โกรธง่าย อย่างแรกอาหารรสเผ็ดและระคายเคือง ธรรมดาหม้อไฟรสเผ็ดและหม้อหอมรสเผ็ด สามารถรับประทานได้เพื่อสนองความอยากอาหาร และหลายคนชอบที่จะทานอาหารที่ทำให้ระคายเคืองประเภทนี้ แต่อาหารรสเผ็ดและระคายเคืองประเภทนี้

จะเป็นอาหารร้อนในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เหมาะที่สุดสำหรับการถนอมปอดและอาหารร้อนจะทำให้ปอดมีกำลังวังชา และทำให้ปัญหาปอดร้อนรุนแรงขึ้น การกินมากเกินไปอาจทำให้โกรธได้ และหลังจากฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว อากาศจะแห้งหลายคนจะรู้สึกไม่สบายปอด เจ็บคอ ปากแห้ง และไอ โรคที่เกิดจากความร้อนในปอดนั้นบรรเทาได้ยาก เว้นแต่ความร้อนในปอดจะค่อยๆหายไป และพวกเขามักจะกินเหล่านี้ อาหารที่ระคายเคืองสามารถเพิ่มความร้อนปอด

และยังก่อให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจ ดังนั้น ขอแนะนำให้คุณกินอาหารดังกล่าวให้น้อยที่สุด เมล่อนเย็น แตงเย็นที่กล่าวถึงในที่นี้ หมายถึงแตงโมและแตงกวาหลังจากเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวนี้แล้ว ถึงแม้ว่าอากาศจะเย็นแต่สภาพอากาศก็แห้งเป็นพิเศษ หลายคนก็จะกินผลไม้เย็นๆนี้เช่นกัน โดยเฉพาะแตงโม อาหารยังสามารถซ้ำเติมความหนาวเย็นในร่างกายได้ รับบาดเจ็บม้ามและกระเพาะอาหารนำไปสู่ความอ่อนแอของม้าม

และกระเพาะอาหารลดลงความสามารถในการขนส่ง และการแปลงท้องเสียสาเหตุและอาการไม่สบายทางเดินอาหาร ต่อมาเป็น ขิง ในการแพทย์แผนไทย เดือนสิงหาคมและกันยายนห้ามกินขิง ทั้งนี้เพราะขิงเป็นอาหารอุ่นๆ การกินขิงในฤดูร้อนสามารถส่งเสริมการขับเหงื่อ ส่งเสริมพลังงานและส่งเสริมการขับความเย็นและความชื้นในร่างกาย แต่หลังจากฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว อุณหภูมิลดลงอากาศจะแห้ง และการบริโภคมากเกินไปของขิงจะซ้ำเติมความร้อนของร่างกาย

และจะทำให้โกรธง่าย ดังนั้น หลังจากเข้าสู่ช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง และต้นฤดูหนาวเมื่ออากาศแห้ง จึงไม่ควรรับประทานอาหาร 3 ชนิดที่โกรธง่ายให้มากที่สุด ในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาว จุดเน้นของการรักษาสุขภาพ ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย อย่างแรกเติมน้ำให้เพียงพอ ในสภาพอากาศที่แห้งแล้งควรดื่มน้ำให้มากๆ ฝึกใช้เพื่อช่วยบรรเทาปัญหาร่างกายที่แห้งและขาดน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมาก ยังช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการเผาผลาญ

และยังบรรเทาอาการปากแห้ง แนะนำให้ดื่มเป็นประจำทุกวันเก็บไว้ที่ประมาณ 2000 มิลลิลิตร ต่อมาการกินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น ในต้นฤดูใบไม้ร่วงสุขภาพควรทราบตั้งใจที่จะกินผลไม้และผักมากขึ้น ลูกแพร์ ส้ม ส้มโอ หัวไชเท้า รากบัว เชื้อราขาว น้ำผึ้งยังสามารถดื่มน้ำปริมาณมาก เช่นเดียวกับดอกบัวและดอกบัวช่วยให้ปอดแข็งแรง แต่ยังสามารถบรรเทาความแห้งแล้งในฤดูใบไม้ร่วง ความรู้สึกไม่สบาย และปัญหาปอดอื่นๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ต่อมาการกินธัญพืชและผักที่มีเซลลูโลสมากขึ้น เมื่อเข้าสู่ช่วงต้นฤดูหนาว อากาศจะยิ่งแห้งแล้งมากขึ้นเรื่อยๆ หลายๆคนกินและใช้ชีวิตไม่ปกติก็จะมีอาการท้องผูกด้วย โดยช่วงนี้ ให้ใส่ใจการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารเร็วขึ้น การบีบตัวและส่งเสริมการขับถ่าย บรรเทาปัญหาท้องผูก หมั่นออกกำลังกาย ยึดมั่นในการออกกำลังกายแต่ยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย เสริมภูมิต้านทานและภูมิคุ้มกัน

หลังเข้าสู่ฤดูหนาวการออกกำลังกาย อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความเย็นและการออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง ของสภาพอากาศและสิ่งแวดล้อม ปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณสามารถปีนเขา เดิน รำไทเก๊ก ขี่จักรยาน และอาบน้ำเย็นเป็นวิธีการรักษาสุขภาพของคุณ แม้ว่าช่วงต้นฤดูหนาวจะเป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพ แต่เราก็ยังควรทำตามกฎของธรรมชาติ เพื่อให้ก้าวหน้าและไม่ผลิตอาหารเสริมที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย

อ่านต่อได้ที่ >>  วิทยาลัย และเมนูก่อนสอบ ที่ท่านสามารถทำให้ลูกหลานทานได้ง่ายๆ